|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 19:17
|
#19 |
|
Banned
|
בכללי הייתי מעדיף חלוקה אחרת אבל איך שבא לך.
ב a1 הייתי מחליף את הבנץ' עליון במקבילים, פולדאון מחליף במתח, הנפות לצדדים במילטרי, אין צורך בשראגס. בb1 הייתי עושה 3 סטים לסקוואט +2 סטים כפיפה ברכיים במכונה, אין צורך בשאר התרגילים, תוריד סטים בידיים לפחות תרגיל אחד 5 סטים ליד קדמית ולאחורית זה יותר מדי. A2 חתירה בכיפוף נראה ליזה בנט אובר, הנפות לאחור - תרגיל חרא בכללי.. וגם בb2 יש כמה בעיות. בקיצור תוכנית לא טובה - מבחינת הנפח ומבחינת התרגילים. |
|
|
תצוגה בשכבות