|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-09, 23:41
|
#2 |
|
Fat bastard
|
ביום שאתה מתאמן אתה לוקח כף אחת אחרי האימון. עוד כף 6- 8 שעות לפני האימון, או 6-8 שעות אחרי האימון
יום שאתה לא מתאמן כף אחת בבוקר, או במהלך היום מתישהו קיבה ריקה זה בד"כ בין חצי שעה לשעה וחצי אחרי האוכל, או לפני האוכל אחרי אימון קודם תשתה את הסלמס, אחרי 10 -15 דקות חלבון |
|
|
תצוגה בשכבות