|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-09, 21:31
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אחת התוכניות הכי גרועות שהביאו פה... להתאמן חזה / גב / רגליים / כתפיים רק פעם בשבוע ואחורית / קדמית / בטן - 4 פעמים בשבוע. מעעבר לזה - 4*6 סטים לשריר גדול = 24 סטים... רק אם אתה על חומרים ואתה מתחרה אולי אולי זה יהיה אפקטיבי ורק לרגליים אם כבר. שלא נדבר שיש עוד אחורית קדמית ובטן אחרי זה.
|
|
|
תצוגה בשכבות