|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-07, 14:10
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה מתאמן ? אם כן מה הארוחה אחרי אימון . בתפריט אין שומן איכותי את הבוקר תחליף בערב רק שתוריד בערב קצת פחמימות תוסיף שמן זית \אגוזים \שקדים\טחינה וכו את הריבה תוריד במוצרי חלב אל תאכל 5% עדיף לקבל שומן ממקורות אחרים תנסה גם בטונה אפילו תביא מהביתותוסיף שמן זית לבד השמן בטונה זה שמן סויה שלא הכי בריא
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות