|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-07, 14:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לאט לאט
תאכל נכון לפני ואחרי אימון לפני שינה ועל הבוקר, תוסיף קריאטין אם בא לך אולי זה יתרום... אם אתה תקוע בכל התרגילים מעל חודש חודשיים תעשה הפסקה ממסה של חודשיים, בחודשיים האילה תעבוד אימנוי כח של 3-5 חזרות מנוחות של 3 דקות בין כל סט (אתה תרים ממש הרבה משקל יחסית) ואז שתחזור למסה תיהיה יותר חזק אבל זה לא מומלץ למתחילים. |
|
|
תצוגה בשכבות