|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-07, 16:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היתי מציע לך לקרוא עוד פעם חלק מהמאמרים...
טונה הוא מאכל בסדר לאחר האימון,אבל כחלבון לא כפחמימה...חוץ מהטונה אתה צריך פחמימה זמינה כמו בננה תמרים או משהו דומה. ארוחת הבוקר שלך תלויה בשאר התפריט שלך. מה יכול להיות לא בריא בארוחה לפני השינה? נכון, אם תאכל 3 חפיסות שוקולד לפני השינה זה יגרום להשמנה, אבל אין שום בעיה עם קוטג' או משהו דומה לפני השינה. |
|
|
תצוגה בשכבות