|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-09, 17:29
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי בטח שלא מיציתי ab כבר אמרתי את זה. אני רק מנסה שיטה אחרת שאולי יותר תתאים לי. דבר שני, אני מתאמן כבר שנה וחצי, מיציתי עלייה לינארית מאימון לאימון (starting strength) והרגע יצאתי מתכנית לינארית של עלייה כל שבוע. אני מת על התכניות האלה אבל אני מחפש גם קצת גדילה באזור הידיים והחזה שלא כל כך חויתי. הרגליים שלי והגב, בניגוד הגמור, חייתיות. נתונים: גיל- 17 גובה- 183 משקל- 88 Iq- 52 משקלי עבודה: סקוואט- 150 ק"ג דדליפט- 180 ק"ג בנץ`- 110 ק"ג (חלש מה אני אאעשה...) ד"א אני אוכל יותר מ-5 אלף קלוריות ליום אז אל תטפלו לתזונה. |
|
|
|
תצוגה בשכבות