|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-09, 09:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לאכול נכון ובריא בצורה שתעזור לי לגדול
רוצה לבנות לעצמי תפריט
התחלתי להתאמן שבוע שעבר עכשיו אני רוצה תפריט לכל היום ,ארוחת בוקר צהריים ערב וארוחות ביניים ולפני אימון ואחרי אימון אין לי מושג מה לאכול לארוחת הבוקר לצהריים וכו' ומה לאכול לפני אימון ואחרי אימון..על מה אתם ממליצים ? בצהריים בד"כ אני אוכל פסטה, עוף אורז סלט לחם ובבוקר מרק בערב זה לא קבוע ובין לבין אני אוכל כריכים עם גבינות וטונה אני בן 17.5 גובה 185 משקל 65 מתאמן במטרה לבניית מסת שריר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאכול כל 3 שעות-נכון או לא? | gman | תזונה ותוספים | 201 | 20-05-08 21:54 |
| לאכול כל 3 שעות-נכון או לא? ההמשך | גיל גרנות | תזונה ותוספים | 39 | 10-06-07 15:09 |
| לאכול כדי לגדול - מתוך Ynet | יiסי | תזונה ותוספים | 16 | 06-05-07 16:53 |
| איך לאכול את המזון באופן נכון יותר | maya | תזונה ותוספים | 4 | 02-03-07 22:00 |
| לאכול הרבה כדי לגדול-מיתוס? | roysht | פיתוח גוף-כללי | 32 | 11-02-07 10:04 |
תצוגה בשכבות