09-12-09, 14:13
|
#7
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz
קראתי הרבה על קריאטין לפני שפתחתי את הנושא הזה ככה שאני מצפה לתשובות רציניות.
אז ככה:
א. בקריאטין אין קלוריות והוא בכל זאת גורם להעלאה במסת שריר.
השאלה שלי היא באילו תנאים? ז"א היא תגרום לי להעלאה במסת שריר נקייה בלי שומן אם אני יהיה במאזן קלורי חיובי של כמה קלוריות? ובאיזו תדירות המאזן ישפיע על ההעלאה?
ב. האם קריאטין גורם לעליה במסה נקייה או "מלוכלכת"?
ג.שאלה שלא כ"כ קשורה לקריאטין, התחלתי מסה לפני שבוע בערך ועליתי בנתיים כבר בערך קילו וחצי - 2 קילו.
הגובה:1.77 אחוז שומן: בין 9-11 שקלתי לפני 61 וכרגע 63~.
השאלה שלי היא כזאת: אני במאזן קלורי חיובי של בערך 500 ורק התחלתי (רצוי לציין שהייתי לפני בתקופת הרזייה (אפשר לקרוא לזה חיטוב) ארוכה מאוד) אז איך זה הגיוני שעליתי בכזאת מהירות במשקל? ז"א האם ה2 קילו האלה לדעתכם מורכבים בהרבה שומן או שככה זה בהתחלה שיש איזה פוש כזה? אני מעוניין בלעלות מסה יחסית נקייה ומלחיץ אותי לעלות בהרבה אחוזי שומן שוב..
ניסיתי לנסח תשאלות בפשטות האפשרית ואני מקווה שתבינו את שאלותי ותענו תשובות לעניין!
תודה רבה לעונים!
|
הקריאטין סופח נוזלים לתא השריר->גורם לעליה בכוח-> עצימות אימון גבוה יותר->ובשילוב עם תזונה מושכלת חועיל לתהליך בניית השריר שלך -> בסיום השימוש הערכים חוזרים לרמה נורמלית והנוזלים יצאו , אבל התוצאות שהשגת בזכות האימונים העצימים וכול שאר ה"מסביב" מבחינת מסת השריר ה "בשר" - זה נישאר לך . |
|
|
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות