|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-09, 00:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ab זו תוכנית שבה מפצלים את שרירי הגוף לשתי קבוצות, קבוצה אחת a והקבוצה השניה b.
בכל יום שאתה מתאמן אתה מתאמן על אחת הקבוצות (זאת אומרת רק על השרירים של אותה קבוצה). דוגמא: קבוצה a - רגליים , חזה , יד אחורית קבוצה b - גב , כתפיים, יד קדמית , בטן ואפשרות נפוצה לסידור ימי האימונים היא: יום ראשון: a יום שני: b יום שלישי: מנוחה יום רביעי: a יום חמישי: b יום שישי: מנוחה יום שבת: מנוחה (כמובן שכל אחד מרכיב את הקבוצות ואת סדר ימי האימונים בשבוע לפי איך שמתאים לאינטרסים שלו) יש לך כאן דוגמאות לתוכניות אימונים ab http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=205 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון | ao-ao | אימונים | 1 | 13-11-09 15:51 |
| תוכנית אימון abc | פומה | אימונים | 2 | 25-08-08 23:12 |
| תוכנית אימון!!!****** Abc***** | Blabla144 | אימונים | 20 | 02-05-08 21:30 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
| תוכנית אימון | maya | אימונים | 7 | 28-09-06 11:28 |
תצוגה בשכבות