|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-09, 20:47
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
תראה... אני לא מאמן אותך ולא מכיר את הנתונים שלך, לכן אני לא רוצה להמליץ לך על תוכנית. באופן כללי, מה שעובד בשבילי הוא 10 דקות של אימון ריצה מאוד מאומץ בסוף האימון שלי (3-4 אינטרוולים של ריצה מהירה) או 20 דקות של הליכה מהירה (6-7 קמ"ש) בשיפוע גבוה. אני גדל בהדרגה ב-4 שנים האחרונות, למרות שיש לי גם תקופות של חזק אירובי. העליתי והורדתי אחוזי שומן, אבל המשקלים שאני מרים רק הולכים ועולים, והמידה של החולצות גם עולה. זה סימן טוב ;-)
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב רפוי 13.5 | ניר ורון | גלריות הגולשים | 16 | 09-10-09 23:56 |
| עידכון קטנטן של גב לפני שיהיה עידכון גדול | רועי ב.א | גלריות הגולשים | 18 | 20-09-09 12:48 |
| גב רפוי שלי.... | kicker122 | גלריות הגולשים | 10 | 08-07-09 15:26 |
| גב רפוי | dordavid | גלריות הגולשים | 25 | 17-03-09 21:49 |
| גוף רפוי | jonathan | אימונים | 8 | 05-01-07 15:47 |
תצוגה בשכבות