|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-09, 23:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך הרבה בלבול.
אי אפשר לרדת ב% שומן וגם להעלות במאסה בו במזמן. תעבוד על כל הגוף נורמאלי ולא חצאי תכנית עם שטויות. תתחיל בתכנית fbw לחודשים. תאכל הרבה,לא רק חלבון. מומלץ לצרוך פי 2 חלבון ממשקל הגוף. פחממה ושומן לא פחות חשובים. זה לא משנה אם האוכל שתאכל יהיה דיאטטי,המאזן שלך בסוף היום יקבע אם תעלה או תרד במשקל. כדאי לך לוותר על הריצות,לגוף קשה לעשות 2 דברים בייחד וזה עלול גם לפגוע בהתאוששות שלך. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות מומלצת של אומגה 3 ומנת יתר | senate | תזונה ותוספים | 12 | 22-06-10 22:15 |
| כמות מומלצת של נתרן ליום | OK. | תזונה ותוספים | 8 | 08-06-09 02:52 |
| צריכת חלבון מומלצת ליום | black | תזונה ותוספים | 8 | 26-05-09 21:59 |
| כמות אירובי מומלצת לחיטוב מקסימלי? | BiG_Ac | אימונים | 4 | 03-08-08 09:04 |
| נתרן.. יש כמות מומלצת לצריכה? | עבו | תזונה ותוספים | 5 | 01-06-07 14:23 |
תצוגה בשכבות