|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-09, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין לבדו לא יגרום לך להיות שמן או להיות שרירי במידה רבה.
קריאטין בתוספת תזונה נכונה ואימונים סדירים וטובים יובילו לעלייה במסה ובשריר. אם אתה מתחיל מסה כרגע אחרי חיטוב של 24 ק"ג הייתי ממליץ לך על מסה נקייה כאשר אתה צורך עד 500 קק"ל מעל תהחזוקה היומית שלך. בנוגע לצריכה:5 גרם כול יום במידה ואתה לא עושה העמסה. תקפיד על שתיית נוזלים לפחות 3 ל'. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|שימוש קריאטין למתחיל | zvika_zzz | תזונה ותוספים | 1 | 29-10-09 14:49 |
| שימוש בקריאטין | muscler | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-08 16:01 |
| שימוש בקריאטין | civic | תזונה ותוספים | 7 | 31-10-07 00:36 |
| שימוש בקריאטין | -Shalev- | תזונה ותוספים | 4 | 18-09-07 00:30 |
| תקופת שימוש בקריאטין | ice13 | תזונה ותוספים | 13 | 16-07-07 19:09 |
תצוגה בשכבות