|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 12:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם רשמת סקוואט ודדליפט בשורת החיפוש ולא מצאת תשובות לשאלה שלך, אז אני מקווה בישבילך שאתה עולה חדש, אחרת אין לי הסבר אחר.
סקוואט עובד על הרגליים כן, זה תרגיל מורכב שמערב מס' מפרקים, שריר המטרה העיקרי כאן זה 4 ראשי (קוואדס). דדליפט גם תרגיל מורכב, שעובד על שרירי הירך האחורי (האמס) ועל שרירי הגב התחתון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות