ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-02-07, 17:28   #3
idof111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 306
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
1) החלוקה לא טובה עדיף
A-חזה יד אחורית
B גב יד קידמית
C רגליים וכתפיים


2)אם אתה יכול להתאן רק שלוש פעמים בשבוע עדיף Fbw....

3)כן עדיף Ab 4 פעמים בשבוע מאשר Abc 3 פעמים בשבוע.

אני ממליץ על Ab, לפי דעתי התוכנית הכי טובה...
תגיד איתן, אני עובד כרגע על תוכנית ab ועל חלק מהשרירים הגדולים אני עושה 12 סטים ולחלק מהקטנים אני עושה 9 סטים(במקום 9 ו 6).
האימון סה"כ לוקח שעה+-
האם זה יותר מידי? אם כן מה זה עלול לגרום?
idof111 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים