|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#15 |
חבר פעיל
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ראיתי סרטי הדרכה של מארק ריפטו על בנץ' ועל פרס. לא הבנתי כל מילה ומילה שהוא אמר שם אבל את הרעיון הכללי הבנתי פחות יותר בפרס. פרס-מרפקים צמודים לחזה עם מעט הרמה שלהם. מרימים מאחורי הראש ומורידים לאותו מצב שהמרפקים צמודים לחזה. בנץ'-האמת שלא הצלחתי כ"כ ללמוד משהו חדש חוץ מזה שלהוריד את המוט לבטן העליונה ואז להעלות חזרה למעלה. הבעיה במכון שלי שאין שם כלוב\מתקן לפרס וזה גורם לי לאתר דברים. |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תכנית אימונים | mgdown | אימונים | 1 | 22-07-09 17:56 |
תכנית אימונים! | arad muallem | אימונים | 1 | 21-02-09 10:29 |
תכנית אימונים ab | Avi555 | אימונים | 20 | 15-02-09 16:16 |
תכנית אימונים | ISR | פיתוח גוף-כללי | 5 | 17-01-09 09:31 |
תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |