כמה שאלות לגבי ss

Max90kg · 09-01-10, 15:16

1. בהתחלה אחרי הדילואד אתה יכול גם 5 קילו כל אימון עד שאתה רואה שזה מתחיל להיות קשה. כמובן שזה בסקוואט ובבנץ', בדד ליפט זה 7.5 ומיליטרי 2.5
2. תקין. למרות שהייתי ממליץ לך לשלב פואר קלין באימון אלה אם לא מרשים לך במכון כי דיי נדיר למצוא מכון שמרשה.
3. לא קריטי. אימון הבא תשלים את מה שהחסרת
4. הפסקות בין הסטים אתה מתכוון? אם כן תנוח כמה שצריך. לעתים תצטרך 7-8 דקות מנוחה בין הסטים שגם זה בסדר.
5. לא. התוכנית נועדה לעליה לינארית במשקלי העבודה ובחיטוב כשאתה לא אוכל הרבה לא ריאלי להתקדם או אפילו להשאר על אותם משקלים בתוכנית הזאת. הצעה שלי, בחיטוב תחליף תוכנית כי אם תשאר בה יהיה סיכוי גבוה להפצע ולי זה קרה כבר... כמה חיטובים שלי נהרסו בגלל אימונים בעצימות גבוהה מדי.
6. לא משנה. העיקר לאכול מספיק בשביל לראות התקדמות לינארית במשקלי העבודה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר	RetioN	תזונה ותוספים	9	08-11-09 23:42
כמה שאלות לגבי abc	chaotic	אימונים	0	29-08-09 19:15
2 שאלות לגבי קריאטין	sambusak	תזונה ותוספים	2	29-12-08 13:21
2 שאלות לגבי סקוואט	assito	אימונים	6	20-09-07 15:55
כמה שאלות לגבי P/rr/s	look	אימונים	0	09-09-07 18:43

09-01-10, 15:16	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	1. בהתחלה אחרי הדילואד אתה יכול גם 5 קילו כל אימון עד שאתה רואה שזה מתחיל להיות קשה. כמובן שזה בסקוואט ובבנץ', בדד ליפט זה 7.5 ומיליטרי 2.5 2. תקין. למרות שהייתי ממליץ לך לשלב פואר קלין באימון אלה אם לא מרשים לך במכון כי דיי נדיר למצוא מכון שמרשה. 3. לא קריטי. אימון הבא תשלים את מה שהחסרת 4. הפסקות בין הסטים אתה מתכוון? אם כן תנוח כמה שצריך. לעתים תצטרך 7-8 דקות מנוחה בין הסטים שגם זה בסדר. 5. לא. התוכנית נועדה לעליה לינארית במשקלי העבודה ובחיטוב כשאתה לא אוכל הרבה לא ריאלי להתקדם או אפילו להשאר על אותם משקלים בתוכנית הזאת. הצעה שלי, בחיטוב תחליף תוכנית כי אם תשאר בה יהיה סיכוי גבוה להפצע ולי זה קרה כבר... כמה חיטובים שלי נהרסו בגלל אימונים בעצימות גבוהה מדי. 6. לא משנה. העיקר לאכול מספיק בשביל לראות התקדמות לינארית במשקלי העבודה