|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-10, 10:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בואו נסדר קצת תבלגן:
פחמימה פשוטה:גלוקוז , פרוקטוז , לקטוז. פחמימה מורכבת :סוכר לבן(גלוקוז -פרוקטוז) פחמימה מלאה (לחם מקמח מלא) לא משנה איזה פחמימה אוכלים , מבחינת השמנה מה שמשנה זה כמות הקלוריות ולא סוג הפחמימה .(למעט פרוקטוז הוא טיפה שונה) פרוקטוז יכול להיאגר במאגרי הגליקוגן , ברובו אם לא כולו בכבד. הבעיה היא שכמות גדולה של פרוקטוז לא בריא לגוף ויכולה להוביל להרבה בעיות.. כמו כן לפרוקטוז סבירות גבוהה יותר להפוך לשומן בכמויות מסוימות |
|
|
תצוגה בשכבות