|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-06, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות בנוגע ל2 תרגילים:
א. איך אני אמור לבצע תרגל לכתפיים - לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות בודדות:
כך: http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html ואם כן מה זאת אומרת מרפק מתחת לפרק כף היד? לפי מה שהבנתי מהמשפט באנגלית לביצוע התרגיל ב.איך אני אמור לבצע לחיצת חזה בשכיבה בזווית 30מעלות לחזה עליון-כנגד משקולות בודדות?? http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html כך, ואם כן לפי מה שאני יודע אי אפשר לכוונן את הספה שלנו במכון כושר בשביל שיפוע מה אני אמור לעשות? |
|
|
תצוגה בשכבות