שניה אחי נגיד אני לוכח שייק ליפני ואחרי אימון יעני אני לוכח שייק עם חלב עובר שעה אני במכון כושר עושה אירובי 25 דקות ואזה אנאירובי שעה וחצי ואז ישר לוכח שייק עם מים ובננה מה רע בזה ?
שאתה עושה אנאירובי אחרי אירובי, ושאתה נמצא באימון יתר מבחינת זמן אימון האנאירובי שלך שלא אמור לעבר את השעה