|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-07, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הלוג שלי
היי, החלטתי לפתוח יומן רישומים של האימונים שלי לא רק כדי להראות לכם כיצד אני מתקדם אלא כדי לראות בעצמי...
אז ככה, לאחרונה (לפני חודש ורבע בערך) נפגשתי עם גיל גרנות ובניתי איתו תפריט תזונה ותוכנית אימונים. גם לפני הפגישה איתו הייתי מתאמן אבל לא בצורה טובה... לא ידעתי לעבוד ואף מדריך בחדר כושר המפגר שהייתי בו לא עזר לי! הייתי עושה 4 אימונים בשבוע אבל כל אימון שעתיים בערך ומטורף לגמרי. לדוגמא: יום ראשון חזה ויד קדמית- 8 תרגילים לחזה 6 תרגילים ליד קדמית ו4 סטים בכל תרגיל. כך הלאה וכך הלאה. בכל מקרה, אני אמשיך לספר גם על עבר האימונים שלי אחר כך. נעבור לעיקר: מטרה: פיתוח גוף (תקופת עלייה במאסה) גובה:1.74 משקל: פעם אחרונה אצל גיל 62 ועכשיו 68. בן 16. את תוכנית האימונים עם המשקלים שאני מרים אני אוסיף יותר מאוחר כיוון שאני חייב ללכת עכשיו. |
|
|
תצוגה בשכבות