|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-10, 12:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
לגבי החלוקה שרשמת אתה לא יכול לעשות ABxCA מכיוון שיום ראשון אתה עושה יד קדמית אז יום למחרת לא תוכל לעשות גב...
לגבי כמות הסטים בתור התחלה הייתי ממליץ לך לתת 14 סטים לגדול ו10 לקטן ובהמשך לעלות ל16 סטים גדול ו12 קטן. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות סטים | manshush | אימונים | 5 | 02-04-09 13:27 |
| כמות סטים-ab | tal20 | אימונים | 5 | 10-02-08 07:40 |
| [שאלה] צורת אימון כמות סטים וחזרות | BodyBone | אימונים | 1 | 11-12-07 17:25 |
| בטן - כמות סטים | פומה | אימונים | 4 | 29-04-07 14:02 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
תצוגה בשכבות