|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-10, 12:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קרא את המדריך המלא לעלייה במסה.
גוף האדם שורף קלוריות במנוחה,בפעילות ספורטיבית ואף כשאנחנו נושמים לעצם קיומנו. ע"מ להיות מצב מאוזן,עלייך להכניס לגופך קלוריות שדרושות לו ע"מ ולהיות במאזן נייטרלי(ההוצאה שווה להכנסה) ע"מ ולהיות באיזון. ע"מ לעלות במסה עלייך לצבור קלוריות גדול מסך הוצאה היומית. נגיד,ואתה שורף ביום שלם אחרי פעילות ספורטיבית כ-2500 קלוריות. כדי לעלות במסה ולראות תוצאות עלייך לאכול לפחות 3000 קל'. המאמר שנתתי בתחילת ההודעה יעזור לך לחשב כמה אתה שורף,איך תעלה במסה ואיך תעשה את פילוג אבות המזון בתפריט האישי שלך. כל שאלה נוספת שתעלה לך לאחר סיום הקריאה תוכל לשאול בתת פורום תזונה ותוספים.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לאכול נכון ובריא בצורה שתעזור לי לגדול | YAGODIN | תזונה ותוספים | 3 | 23-11-09 12:34 |
| רוצה להגיע למאזן ניטרלי. בבקשה תעזרו לי בתהליך | YossI822 | תזונה ותוספים | 5 | 28-10-08 17:21 |
| אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה | avi123 | תזונה ותוספים | 9 | 30-01-08 18:07 |
| רוצה ליקנות חלבון חדש בואו תעזרו ? | שריר בתחת | תזונה ותוספים | 2 | 11-01-07 16:53 |
תצוגה בשכבות