|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 13:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי חיטוב (למבינים) @@@
אני התחלתי תחיטוב 72 קילו על 1.72 כרגע אני עומד על 69 קילו (לפי השקילה האחרונה אתמול)
הערכים של התפריט שלי הם כאלה - קלוריות - 1530 חלבון - 86 גרם שומן - 96 גרם פחמימות - 81 גרם כולסטרול 620 מ"ג סיבים תזונתיים - 8 גרם ב16 ימים רזיתי 3 קילו כי אני פעיל מאוד. אין לי בעייה להמשיך את התפריט הבעייה שלי היא שאני מפחד שאחרי שאני יגיע לתוצאה הסופית שאני רוצה. ואז אני יחזור לאכול סתם דוגמה כמה קלוריות שהגוף שלי צריך בלי לשרוף ובלי להשמין. אני מפחד להשמין בחזרה כי התפריט כזה הוא בגירעון די גדול יחסית למשקל שלי מה אני צריך לעשות?
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי צבא,פרופיל 21, בבקשה רק למבינים, תודה. | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 76 | 02-10-12 19:04 |
| למבינים- סדר המכשירים בתוכנית חיטוב/מסה | Big_Hand | אימונים | 2 | 08-06-08 18:00 |
| חיטוב- למבינים ואלה שעשו כבר | flikeron | תזונה ותוספים | 7 | 30-01-08 15:18 |
| יש לי שאלה לגבי חיטוב | אופק | אימונים | 10 | 24-09-07 21:32 |
| שאלה לגבי חיטוב | mwafak | אימונים | 1 | 04-05-07 11:14 |
תצוגה בשכבות