ארוחה "קלה" ומזינה לאחר אימון‬

SIMAO · 03-05-10, 16:22

המינונים והעלייה בשומן תלויים בכמה דברים,כגון תפריט תזונה יומי,מה סך הקלוריות שאתה צורך ביום.
כמה שחסר לך אתה משלים מהגיינר.
שילוב של תזונה נכונה ואימון אנאירובי יוכל למזער את תופעת העלייה בשומן,אך לא לבטל אותה לגמרי.
כל עלייה במשקל תלווה בשומן.
כשמגיעים לגבול מסויים שמציבים לעצמנו מבצעים חיטוב.
לדוגמא:הצבת לעצמך לא לעבור 15% שומן,הגעת ל15,תבצע חיטוב לרמה נמוכה יותר,כגון 11.

ישנם הרבה פרמטרים גופניים,כגון רגישות לאינסולין וגנטיקה,שעל זה אני לא אפרט.

אם ברצונך לקבל ייעוץ אישי ונאמן אני מפנה אותך בלב שקט ליועצים של ישראלבודי,הם ידעו מה לעשות איתך ברמה הגבוהה ביותר.

בהצלחה

.

03-05-10, 16:22	#6
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	המינונים והעלייה בשומן תלויים בכמה דברים,כגון תפריט תזונה יומי,מה סך הקלוריות שאתה צורך ביום. כמה שחסר לך אתה משלים מהגיינר. שילוב של תזונה נכונה ואימון אנאירובי יוכל למזער את תופעת העלייה בשומן,אך לא לבטל אותה לגמרי. כל עלייה במשקל תלווה בשומן. כשמגיעים לגבול מסויים שמציבים לעצמנו מבצעים חיטוב. לדוגמא:הצבת לעצמך לא לעבור 15% שומן,הגעת ל15,תבצע חיטוב לרמה נמוכה יותר,כגון 11. ישנם הרבה פרמטרים גופניים,כגון רגישות לאינסולין וגנטיקה,שעל זה אני לא אפרט. אם ברצונך לקבל ייעוץ אישי ונאמן אני מפנה אותך בלב שקט ליועצים של ישראלבודי,הם ידעו מה לעשות איתך ברמה הגבוהה ביותר. בהצלחה . __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריכת כמות חלבון ופחמימות לאחר אימון ע"פ עצימות האימון?	namo	תזונה ותוספים	3	22-08-08 18:17
שיבולת שועל- לאחר בישול הערכים "מתקלקלים"?	talvolik	תזונה ותוספים	4	22-10-07 01:14
עזרה בבניית "ארוחה" 1250 קלוריות	ThaiB0X	תזונה ותוספים	3	08-06-07 17:58
מניעה מ: "לחץ תוך בטני"--לאחר ניתוח קילה	blackbimer	אימונים	8	08-11-06 23:30
שינה לאחר אימון - מה "קורה" במקרה שמפסידים?	gps	אימונים	2	13-10-06 19:03