|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-10, 17:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
העיקרון של ss שונה לגמרי, העיקרון שלה זה שתרים יותר משקל, וזה הדבר הראשון שאתה צריך לעשות, כדי להתפתח אתה חייב קצת משקל על המוט, תעשה ss או תוכנית ab עם סקוואט דדליפט ותרגילים מורכבים, לא יותר מדי סטים או חזרות.
קרא את המאמר הנ"ל: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית חדשה למסה וחיטוב | מרציאנו | אימונים | 15 | 18-10-09 17:19 |
| צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה. | Kazzanova | אימונים | 5 | 15-07-09 14:26 |
| תכנית חדשה למסה | eden.B. | אימונים | 17 | 14-06-09 14:49 |
| תכנית פשוטה למסה, דעות בבקשה | Fatboy | אימונים | 2 | 10-02-08 13:27 |
| תכנית המאה למסה אדירה... | Efi eLi | אימונים | 13 | 05-12-06 22:54 |
תצוגה בשכבות