|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-10, 21:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה עושה טעות ענקית, 13 אחוז שומן זה מספיק נמוך לגמרי.
אתה סתם תשרוף לעצמך מסה וזמן אם תמשיך עם החיטוב הזה שלא יעזור לך בכלום. אתה תיראה שחיף מגעיל. מה שאתה צריך לעשות עכשיו זה לעשות תפריט מסה ולהתאמן חזק עד שתעלה לבערך 18-20 אחוזי שומן ורק אחרי זה לחטב ולהגיע ל10. עכשיו אתה במצב שאם תגיע בו ל10 אחוזי שומן אתה כבר תהיה בתת משקל או כמעט בתת משקל, וכבר אמרתי שזה לא ייראה טוב, לא? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך מאכלים שיגרמו לי לחרבן בבוקר | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 55 | 18-11-08 11:31 |
| צליל מסוים שגורם ללכת לחרבן, מישהו יודע על מה אני מדבר? | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 34 | 15-10-07 15:59 |
| אני לא מפסיק לחרבן | AAA | אימונים | 18 | 08-05-07 22:16 |
תצוגה בשכבות