|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-10, 16:17
|
#2 |
|
Banned
|
תראה יש לך את הרצון ואת המוטיבציה שצריך בשביל להצליח,אבל בנוגע לתפריט אי אפשר ממש לייעץ לך כרגע כי אין ערכים תזונתיים סופיים,תחשב כמה חלבון שומן פחמימות קלוריות וסיבים תזונתיים אתה צורך במשך היום ואני יוכל לעזור לך יותר,בנוגע לאבקות חלבון-אל תקנה אבקת חלבון ליפני שאתה יודע שאתה זקוק לה,האבקה משמשת אך ורק כתוספת חלבון שאתה לא מצליח להשלים לבד מאוכל ואין טעם לקנות אותה סתם כי זה יהיה ביזבוז כסף.בנוגע לתוכנית אימונים-abc היא תוכנית שאפשר לעלות איתה יפה מאוד במאסת השריר אבל כל שריר מקבל פעם בארבעה ימים גירוי (אחרי אימון משקולות תהיה לך היפרטרופיה-גדילת שריר מקסימום יומיים לאחר האימון) ולכן התוכנית פחות יעילה מתוכניות כמו ss או ab,בהצלחה
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בקשר לקניית אבקה לעלייה במסה | Goblin-Dest | תזונה ותוספים | 18 | 06-04-08 20:05 |
| תפריט לעלייה במסה שהכנתי, צריך עזרה לשפץ | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 31 | 11-07-07 21:16 |
| צריך עזרה בבחירה של אבקת לעלייה במסה | דניאל כהן | תזונה ותוספים | 4 | 03-06-07 14:00 |
| התפריט שלי לעלייה במסה . | סמי21 | תזונה ותוספים | 0 | 12-01-07 11:45 |
| צריך עזרה בקשר ל אבקת לעלייה במסה | SwisS | תזונה ותוספים | 3 | 26-11-06 15:43 |
תצוגה בשכבות