לאחר האימון

רקס · 09-06-10, 23:55

אהלן,
חדש כאן.

לפני חודש בערך התחלתי לקחת גיינר(פרפקט 3000) ולהתאמן באופן סדיר(3 פעמים בשבוע).
השאלה שלי היא כזאת - לפני שהייתי לוקח את הפרפקט, הייתי אוכל קופסת טונה(112 גרם מסונן) ישר אחרי האימון.
אמרו לי אבל עכשיו שאני לוקח את הגיינר, לקחת עוד מנה(בנוסף לשתי המנות היומיות שלי, 5-6 כפות) מיד אחרי האימון.
השאלה היא כזאת - מה לקחת? את השייק או את הטונה? גם וגם? בהפרש זמן מסויים?

תודה מראש לעוזרים!

mag707 · 10-06-10, 01:23

זו היתה גם שאלה שלי מאז שאני לוקח את הגיינר אבל הבנתי ,וזה באמת הגיוני, לקחת רק גיינר כי יש בו גם מי גבינה כמו באבקת חלבון.

din · 10-06-10, 11:44

כך את הגיינר בסיום האמיון... ואחרי שעה תאכל את הטונה..

mag707 · 10-06-10, 21:24

אני שותה את הגיינר מיד אחרי אימון ואחרי שעה פלוס מינוס אוכל ארוחה עיקרית (אורז עוף/פסטה בשר וכו'...)

אגב מישהו יכול להגיד כמה מי גבינה יש בגיינר של פרו בודי?

09-06-10, 23:55	#1
רקס חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של רקס הודעות: 1	לאחר האימון אהלן, חדש כאן. לפני חודש בערך התחלתי לקחת גיינר(פרפקט 3000) ולהתאמן באופן סדיר(3 פעמים בשבוע). השאלה שלי היא כזאת - לפני שהייתי לוקח את הפרפקט, הייתי אוכל קופסת טונה(112 גרם מסונן) ישר אחרי האימון. אמרו לי אבל עכשיו שאני לוקח את הגיינר, לקחת עוד מנה(בנוסף לשתי המנות היומיות שלי, 5-6 כפות) מיד אחרי האימון. השאלה היא כזאת - מה לקחת? את השייק או את הטונה? גם וגם? בהפרש זמן מסויים? תודה מראש לעוזרים!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לאחר האימון	orpir	תזונה ותוספים	20	18-06-09 20:11
שאלה...לאחר האימון	חביביאנו	תזונה ותוספים	9	04-05-09 12:21
ארוחה לאחר האימון	dietman	תזונה ותוספים	11	08-09-07 23:29
אוכל לאחר האימון	AmitMa	תזונה ותוספים	8	25-05-07 19:43
לאחר האימון...	mynavy	תזונה ותוספים	6	22-10-06 18:40

10-06-10, 01:23	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	זו היתה גם שאלה שלי מאז שאני לוקח את הגיינר אבל הבנתי ,וזה באמת הגיוני, לקחת רק גיינר כי יש בו גם מי גבינה כמו באבקת חלבון.

10-06-10, 11:44	#3
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	כך את הגיינר בסיום האמיון... ואחרי שעה תאכל את הטונה..

10-06-10, 21:24	#4
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אני שותה את הגיינר מיד אחרי אימון ואחרי שעה פלוס מינוס אוכל ארוחה עיקרית (אורז עוף/פסטה בשר וכו'...) אגב מישהו יכול להגיד כמה מי גבינה יש בגיינר של פרו בודי?