עדכון מסה,

[pala]

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=64405

[JaSoN.B]

אתה ניראה בדיוק אותו הדבר... :?

[Mr_Nos]

אולי 40 עגבניות בפארם וויל.. צא מהסרט..

[alvaalva]

מה אתם רציניים לפני כמה זמן הוא פתח אשכול וכתב בו שהוא לקח ג'ק3ד והצליח לעשות 12 חזרות עם הrm6 שלו, הוא ממש חזק!בגלל זה העלייה המטורפת במשקלים לא?בגלל הג'ק?

[AC9]

תותח אתה

[Scylla]

תכלס השיא שלי ל12 נמוך מהשיא שלי ל4 ב22 קילו ... ממש לא הבדל של 140 ו250

[Homie]

פורסם במקור על ידי Scylla

תכלס השיא שלי ל12 נמוך מהשיא שלי ל4 ב22 קילו ... ממש לא הבדל של 140 ו250

and again.
on what weights r we talking?

[Scylla]

פורסם במקור על ידי homie

and again.
On what weights r we talking?

לא גבוהים מאוד. בוא נגיד מעל 100 כדי לא להכנס לויכוחי - הוכחות כמו תמיד.

[denous]

נכון שזה נשמע ממש אבל ממש הזוי מה שהוא אומר וגם המשקלים שלו לא מסתדרים לפי הודעות קודמות שלו, אבל מה האינטרס שלו לשקר חח..
הוא לא איזה superguitar ששוקל 50 קילו, למען האמת הבחור נראה טוב.
בכל מקרה אחי, אם אתה משקר חבל כי אין צורך, באמת שאתה נראה טוב לא משנה מה תגיד שאתה אוכל :|
ואם לא, אז בחייאת יש לך תפריט מטומטם.

[Biceps mAn]

פורסם במקור על ידי denous

נכון שזה נשמע ממש אבל ממש הזוי מה שהוא אומר וגם המשקלים שלו לא מסתדרים לפי הודעות קודמות שלו, אבל מה האינטרס שלו לשקר חח..
הוא לא איזה superguitar ששוקל 50 קילו, למען האמת הבחור נראה טוב.
בכל מקרה אחי, אם אתה משקר חבל כי אין צורך, באמת שאתה נראה טוב לא משנה מה תגיד שאתה אוכל :|
ואם לא, אז בחייאת יש לך תפריט מטומטם.

האינטרס הוא מחלת נפש.

[Homie]

פורסם במקור על ידי Scylla

לא גבוהים מאוד. בוא נגיד מעל 100 כדי לא להכנס לויכוחי - הוכחות כמו תמיד.

so you'r talking about 20% +/- of diffrence between
between the wights?
for how much reps?

[Scylla]

פורסם במקור על ידי homie

so you'r talking about 20% +/- of diffrence between
between the wights?
For how much reps?

אם הrm12 שלי הוא x
אז הrm4 הוא x+22 קילו.

ולמען האמת השיא של ה12 חזרות נקבע אחרי שני סטים של 12 עם מעט פחות משקל ככה שהשיא היה יכול להיות אפילו מעט יותר גבוה. גם לי זה נשמע מוזר אבל ככה זה, ואני יורד נמוך גם בחזרות הגבוהות וגם בנמוכות.

[Homie]

ok so that means that for you the
RM 4 is 120%
then RM 12 +/- ?

[moo]

פורסם במקור על ידי homie

ok so that means that for you the
rm 4 is 120%
then rm 12 +/- ?

מאיפה אתה מגיע לחישובים האלה ?
אין שום משמעות למה שאתה עושה 20 חזרות או 10 חזרות
ולמה שאתה מסוגל לחזרה אחת

[Homie]

פורסם במקור על ידי moo

מאיפה אתה מגיע לחישובים האלה ?
אין שום משמעות למה שאתה עושה 20 חזרות או 10 חזרות
ולמה שאתה מסוגל לחזרה אחת

i'm to tired and have to much pazam for this shit.

[moo]

פורסם במקור על ידי Homie

i'm to tired and have to much pazam for this shit.

חחחחח

[BodyBodyBody]

תעלה סירטון.

[Scylla]

אני עוזב את הדיון הזה כבר בלי שאמרתי משקל הטרול הזה ביקש סרטון. לא צריך.

[hypertrophy]

איכשהו....כל פעם שאופיר נכנס לדיון.....הנושא מוסט מיידית למשהו משעמם שולי וחסר משמעות....אופיר..אתה הולך לקבל בראש בפייסבוק!

ואני מאמין לחדש.....פפפפחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[terminater135]

אם מחרטטים אז לפחות שיהיה אמין.