ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-06-10, 17:11   #3
mag707
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmag707
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
ברירת מחדל

כמו החבר מעליי גם אני ישאל מה המטרה.
דבר שני, אני הייתי עושה את השינוי הזה:
אימון a
חזה - יד קידמית
אימון b
גב - יד אחורית
אימון c
רגליים - כתפיים

**אפשר להחליף בין קידמית לאחורית זה לא משנה כל כך, הקטע הוא שעדיף לעבוד על שריר גדול ואז לקטן בכל מקרה לעבוד על יד קידמית ואחורית באותו אימון זה מיותר כי כשעובדים עם משקלים כבדים קשה לפעיל את היד גם שמדובר מהטריספס לבייספס וההפך.
mag707 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מתחיל fbw, יש הצעות לשיפור התכנית ? HTS אימונים 24 02-08-09 17:05
תמונות - עצות לשיפור? הרקדן הפיסח גלריות הגולשים 11 04-06-09 13:02
תוכנית abc - עצות לשיפור ? JackieN אימונים 16 14-04-09 19:36
עצות לשיפור התכנית [ab] matzov1 אימונים 7 24-02-09 15:18
עצות לשיפור התפריט sagi10 תזונה ותוספים 7 24-01-08 22:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים