|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-10, 17:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
כמו החבר מעליי גם אני ישאל מה המטרה.
דבר שני, אני הייתי עושה את השינוי הזה: אימון a חזה - יד קידמית אימון b גב - יד אחורית אימון c רגליים - כתפיים **אפשר להחליף בין קידמית לאחורית זה לא משנה כל כך, הקטע הוא שעדיף לעבוד על שריר גדול ואז לקטן בכל מקרה לעבוד על יד קידמית ואחורית באותו אימון זה מיותר כי כשעובדים עם משקלים כבדים קשה לפעיל את היד גם שמדובר מהטריספס לבייספס וההפך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל fbw, יש הצעות לשיפור התכנית ? | HTS | אימונים | 24 | 02-08-09 17:05 |
| תמונות - עצות לשיפור? | הרקדן הפיסח | גלריות הגולשים | 11 | 04-06-09 13:02 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| עצות לשיפור התכנית [ab] | matzov1 | אימונים | 7 | 24-02-09 15:18 |
| עצות לשיפור התפריט | sagi10 | תזונה ותוספים | 7 | 24-01-08 22:17 |
תצוגה בשכבות