|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-10, 17:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי במאסה.
אני מאמין שהשאלה נפוצה, וסורי על הספאם אבל חיפשתי בדקדוק ולא מצאתי תשובה מדוייקת...
מה ההשלכות של אירובי בזמן מאסה, עד כמה ניתן למתוח את זה מבחינת כמות אימונים ומשך זמן, ומה יהיו ההשלכות של אותו אירובי עם השלמה קלורית מדוייקת עד כמה שאפשר? תודה וסליחה מראש.  |
|
|
|
23-06-10, 17:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בעיקרון לא מומלץ לעשות אירובי במאסה במכמה סיבות:
1)שורף קלוריות ותצטרך להשלים אותן 2)מבחינתי זאת סיבה מספר 1 שהיא שקשה מאוד להתאושש במיוחד מסקוואטים ודברים כאלה עם אירובי אתה יכול לשלב מדי פעם לא הייתי עושה את זה קבוע
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-06-10, 19:52
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא מאמין שאתה מדבר שטויות כאלו מומלץ בחום לעבוד במסה על אירובי,ריצה פעם בשבוע תספיק לא כזה בעיה להשלים קלוריות ביום אחד בשבוע,להוסיף קצת פחמימה וחלבון וזהו אחרי שתתרגל קצת לא יהיה קשה במיוחד להתאושש גם אחרי סקוואט חוץ מזה כשתתחיל חיטוב יהיה לך קל עם האירובי ולא תצטרך להקרע סתם תקופה מסוימת עד שתכנס לכושר |
|
|
|
|
|
23-06-10, 20:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
ככה שאם היפותטית, אני מבטל את הסקוואט באנאירובי, משלים קלוריות, וקורע לעצמי פעמיים בשבוע את הסבתא של הארבע ראשי באינטרוולים עם שיפועים ייתכן שלא הפסדתי דבר ואף הרווחתי סיבולת לב ריאה?
|
|
|
|
|
23-06-10, 20:21
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
סקוואט זה תרגיל מאוד חשוב לא מומלץ לוותר עליו
|
|
|
|
|
23-06-10, 23:37
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ותרוץ ביום שהוא לא לפני סקוואט ולא אחרי סקוואט ככה יהיה בסדר |
|
|
|
|
|
24-06-10, 12:44
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
אני מאמין שאתה לא עושה סקוואטים כבדים 3 פעמים בשבוע ולכן אתה חושב ככה. מה תיתן לו ריצה פעם בשבוע??? דבר שני אמרתי לו שאפשר לשלב מדי פעם. לפותח הפוסט: אתה צריך חשוב אם מאוד חשוב לך לרוץ במאסה מאשר להתאושש יותר טוב כי אתה תרוץ מספיק בחיטוב... אם אתה לא מתאמן מאוד עצים אז אפשרי
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-06-10, 18:52
|
#8 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
i agree with big T take 2 spoons of "grape suger" and it will be fine.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעליה במאסה יאלהה הגיע הזמן לעלות במאסה כמו בנאדם. | The-One | תזונה ותוספים | 12 | 27-04-09 15:35 |
| אירובי במאסה | boris19 | אימונים | 10 | 29-09-08 16:21 |
| אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי | wickedlasers | אימונים | 12 | 12-09-08 18:43 |
| שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 22:35 |
| שילוב של אירובי בעלייה במאסה | XxX-DriX | אימונים | 7 | 20-10-07 20:08 |
תצוגה לינארית
