עזרה|אימונים והתפתחות הגוף

mag707 · 23-06-10, 22:46

אחי באמת שזה דבר זניח ביותר, הבוחנים לא מתייחסים לכמה גדול אתה, הייתי בהרבה מיונים את רובם עברתי ולא הייתי גדול, ואפילו חבר שלי שממש רזה הגיע ליום סיירות קיבל מטכל ועכשיו הוא במסלול.

עזוב שטויות, תתאמן בחדר כושר עם משקל כבד תצבור כח אבל תמיד תראה שמבחינת שכיבות שמיכה/מתח/בטן/מקבילים אתה טוב.

לפחות 70 שמיכה , 80 בטן ו20 מתח.

תעבוד על ספרינטים ,אינטרוולים, תקרע את עצמך ואני מבטיח לך שגם אם תראה כמו עלה אתה תעבור בהצלחה את היום סיירות, כמובן שזה תלוי בעוד 100 פרמטרים..

שוב מבחינת אימונים, לדעתי , תרוץ בחוץ ,עזוב את ההליכונים המשעממים ,אם אתה יכול תרוץ בשטח.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשה\| תוכנית אימונים כנגד משקל הגוף	mr_boy99	אימונים	1	24-01-10 10:57
מרגיש דיי תקוע, תוכניות אימונים והתפתחות	eatinpie	פיתוח גוף-כללי	0	23-07-09 20:41
שאלה בקשר לגדילה והתפתחות	michael130	תזונה ותוספים	11	17-07-08 07:26
שאלה \| אוננות והתפתחות איטית	Rishont1	פיתוח גוף-כללי	6	12-06-08 09:12

23-06-10, 22:46	#5
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אחי באמת שזה דבר זניח ביותר, הבוחנים לא מתייחסים לכמה גדול אתה, הייתי בהרבה מיונים את רובם עברתי ולא הייתי גדול, ואפילו חבר שלי שממש רזה הגיע ליום סיירות קיבל מטכל ועכשיו הוא במסלול. עזוב שטויות, תתאמן בחדר כושר עם משקל כבד תצבור כח אבל תמיד תראה שמבחינת שכיבות שמיכה/מתח/בטן/מקבילים אתה טוב. לפחות 70 שמיכה , 80 בטן ו20 מתח. תעבוד על ספרינטים ,אינטרוולים, תקרע את עצמך ואני מבטיח לך שגם אם תראה כמו עלה אתה תעבור בהצלחה את היום סיירות, כמובן שזה תלוי בעוד 100 פרמטרים.. שוב מבחינת אימונים, לדעתי , תרוץ בחוץ ,עזוב את ההליכונים המשעממים ,אם אתה יכול תרוץ בשטח.