|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-07, 17:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב את התרגיל שכיבה על הגב,רגליים 90 מעלות,בטן מוכנסת חזק,הרמה של השכמות מעל המזרון ל3 שניות והורדה ככה בין 15-25 תלוי מאוד..אפשרות גם בשיפוע אבל לא להוריד את הגוף עד למטה אלא הורדת הגוף קצת יותר מ90 מעלות וחזרה למעלה...
מקווה שעזרתי 
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות