מה אתם אומרים על התפריט שלי

[SweeT EviL]

פורסם במקור על ידי MosheB

תביא כמויות מה זה צלחת אורז
מזה עם גבינה/טונה
או גבינה(רגילה הכחולה לא זוכר כמה אחוז) או טונה(כמעט קופסא שלמה)
תביא כמות
טונה בלחמניה זה כמעט קופסא שלמה
גבינה לבנה זה כמה שנמרח 50G אולי
בקשר לאורז לא יודע ממש אולי חצי סיר קטן אם זה אומר משהו - חצי כוס אולי
קופסה של טונה , קופסה של גבינה ואיזו גבינה
ארוחה 7 עם גבינה או אבוקדו? לא ידעתי שאבוקדו נהייה מקור לחלבון
תקרא מאמרים באתר לדעתי יש יותר מדי חלבון

אה והטונה זה טונה במים.

ואני חייב לציין שאני בערך 3-4 חודשים עם הטפריט הזה ובקושי עליתי (3-4 קילו) , בלי האבקה רק השבוע התחלתי לקחת אותה.

בקשר לאבקה אני לוקח אותה עם 3 תמרים(זה הרבה?) עם בערך 1/4-1/3 ליטר חלב הרגיל (הכחול D= ).

ואם אני יקצץ בחלבון התפריט יהיה טוב?