ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-06-10, 13:08   #7
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

זה כנראה לא שבר מאמץ אלא Shin Splints (שלב שלפני)
אני סבלתי מזה ואף אחד לא ידע לאבחן חוץ מALX הספרינטר

יש לך פה חומר על זה:
http://www.youtube.com/watch?v=cM6Iv...os=N5WuAKjWDKE

צריך לשים הרבה קרח, מנוחה, וחיזוק הטיביה (בד"כ השריר מקדימה, וגם עליות לתאומים אבל ללא משקל או משקל קל ל 100 חזרות 4 סטים +- בהתחלה כ4 פעמים בשבוע ואחרי כשבועיים לרדת לפעמיים בשבוע)
את הקרח תמיד טוב לשים (מהצד הפנימי של הטיביה ל 20/20 דקות)
moo מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
משה וכל השאר להיכנס - מסה נקייה OverPower תזונה ותוספים 6 11-08-08 08:18
פלקס בתקופה הכי טובה שלו - עלי, זד, וכל השאר כנסו OverPower פיתוח גוף תחרותי 11 02-08-08 17:56
ארבל, אלי, וכל השאר שיש להם טונות של תמונות Ja Rule פיתוח גוף-כללי 22 01-03-08 09:33
מתיחות סוף אימון לגב ולכול השאר bad boy אימונים 11 31-07-07 18:14
התנצלות.. הלבוי, מני.. וכל השאר. Nadav19 פיתוח גוף-כללי 45 04-01-07 00:29


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים