|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-10, 15:58
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך רואים שאתה לא יודע מה אתה מדבר, אתה יכול להגיד לי במדויק כמה קלוריות אתה מכניס לגוף ביום? לאכול מקדונלדס יום כן, יום לא. לא יעשה אותך שמן או רזה שלא תבין לא נכון, אם המצב של עכשיו מספק אותך, מצויין זה הגנטיקה שלך ואתה לא צריך לעבוד קשה מדיי בשביל זה. אבל אם אתה רוצה לגדול כמו שצריך תתחיל לעבוד לפי תפריט ולא לפי השערות על כמות הקלוריות שאתה צורך. לפי מה שאתה אומר אתה עוד לא מבין משמעויות של תפריט תזונה ואימון נכון וגם לא נראה ממש בכוון לזה, לפחות 70 אחוז מהגדילה בתבססת על התפריט תזונה שלך ולא על הכפיפות בטן ומתח שאתה עושה לצורכי פאמפ לפני שאתה הולך לים. אתה יכול להתאמן גם 15 שנה ולא לראות שום שינוי במאסה אם אתה לא נותן לגוף את מה שהוא צריך בשביל לבנות את השריר במילים אחרות אם אתה רוצה לגדול תעשה לך תפריט ותעמוד בו בתור התחלה. יש אחלה מדריכים להתחלה בפורום תזונה ותוספים יש לך בסיס ממש טוב להתחלה אם אתה בראש של לפתח מסת שריר
__________________
. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון פואוזינג ... | אח-יקר | גלריות הגולשים | 14 | 29-05-10 11:18 |
| רגליים עדכני | talll | גלריות הגולשים | 21 | 22-04-09 17:45 |
| תמוונות ממצב עדכני | YOG558 | גלריות הגולשים | 21 | 10-03-09 19:41 |
| שון רי עדכני יש למישהו? | ShaI^MymoN | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-05-08 17:29 |
| דוריאן ייטס מאמן גב באסטוניה, 2007 - סרטון עדכני | Antonator1 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 22-03-08 17:15 |
תצוגה בשכבות