|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-10, 00:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה טבעי ומתאמן עצים מאוד עד 2.5 גרם פר קילו בגוף יהיו אופטימליים לבניית מסת שריר.
כאשר אתה לא טבעי סנטוז החלבון בגוף גבוה יותר ולכן אנשים לא טבעיים צורכים 3-4 ואפילו 5 גרם חלבון פר קילו בגוף. מקווה שהבנתי אותך נכון ועניתי לעניין. נ.ב כמות חלבון טובה בישבילך לפי הנתונים שציינת תהיה 140-180 גרם חלבון ליום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לשמור על כמות החלבון היומית | iinader | תזונה ותוספים | 12 | 12-05-08 21:35 |
| שאלה על כמות החלבון | gilazar | תזונה ותוספים | 7 | 12-04-08 09:37 |
| כמות החלבון ביום | look | תזונה ותוספים | 40 | 11-08-07 18:03 |
| כמות החלבון בארוחה | Ronush | תזונה ותוספים | 23 | 09-04-07 18:06 |
| כמות צריכת החלבון שלכם - סקר | HAZIZO | תזונה ותוספים | 28 | 22-09-06 18:27 |
תצוגה בשכבות