|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-10, 23:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי התוכנית הזאת ממש לא טובה ולא מאוזנת לדעתי, אתה צריך בסך הכל 7-10 סטים לכל שריר גדול (גב, חזה, רגליים) בערך 6-7 סטים לכתפיים וכל שריר קטן 4-6 סטים בסך הכל. לעשות 7-10 סטים לכל חלק בכתף זה ממש לא חכם.
יש כאלה שאפילו יחלקו עליי ויגידו שצריך פחות (משהו כמו 6 סטים לשריר גדול ו3 לקטן) או כאלה שיגידו לך לעשות ss. אני אישית לא מתחבר לתוכניות האלה אבל אתה יכול לנסות גם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שאני בניתי ab | dor0545 | אימונים | 6 | 28-05-10 12:03 |
| חדש פה , בניתי לעצמי תוכנית צריך ביקורת. | custello | אימונים | 20 | 12-09-08 19:48 |
| אימון Ab חדש שאני בניתי צריך עצות לשיפור | LoveStone | אימונים | 3 | 17-04-07 20:58 |
| תוכנית שאני בניתי תגיבו | itzikc | תזונה ותוספים | 4 | 25-02-07 16:36 |
תצוגה בשכבות