|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-10, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגדול אתה אתה אמור לרדת משבוע לשבוע. מומלץ לפני הדיאטה לקחת גם היקף תבור, ולהישקל תמיד באותו משקל, ורק בבוקר כשאתה מתעורר. בצורה הזאת הבקרה תהיה יעילה יותר. אם קצב הירידה במשקל איטי מדי או בכלל לא קיים, תשנה דברים בתפריט. אין מה לעשות לרוב תפריט הוא ניסוי וטעייה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
18-07-10, 14:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה..
אני לא יודע אם רזיתי או שמנתי, לפי המשקל עליתי איזה קילו-קילו וחצי, והיו ימים טובים יותר אבל יש מצב שזה בגלל הימים הניטרלים (אכילה פחמימות בכמות רבה יותר מאשר בדיאטה) והרבה מלח ונוזלים שזה גם סופח ומוסיף נוזלים ואז אני נראה ממש מנופח ושמן... בכל מקרה.. יאלה לדיאטה! |
|
|
|
|
18-07-10, 14:58
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוך כמה זמן רואים תוצאות בחיטוב | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 4 | 13-06-10 22:10 |
| בתוך כמה זמן רואים תוצאות? | מוטי | אימונים | 1 | 25-06-07 22:35 |
| מתקדם במשקלים אבל לא רואים תוצאות | ice13 | גלריות הגולשים | 46 | 24-06-07 17:40 |
| עליה בהיקף היד.. תוך כמה זמן רואים תוצאות? | -venom- | אימונים | 32 | 27-05-07 22:50 |
| מתקדם במשקלים אבל לא רואים תוצאות | ice13 | אימונים | 3 | 22-05-07 15:12 |
תצוגה עם הדגמה
