קשיחות שריר...

[Leo]

פורסם במקור על ידי Fatty

יופי, התלהבת שאתה יודע מילים בלועזית, ממש עזרת לפותח הפוסט

מה קשור?
שיחפש בגוגל למה אני צריך להתעמק בשאלה של מישהו סתם בפורום אמרתי לו מושגים שהוא יכול לחפש מידע עליהם


קיצר יש שתי סוגים של גדילה בשריר שזה גדילה בסרקופלזמה (גורמים מטבוליים שונים המקיפים את נוזל השריר ואחראיים לכ30% מהנפח שלו , וכל העסק נוזלי)
או גדילה בסיבים המתכווצים ( בעיקר בטווח חזרות נמוך) שהם כמובן חלבונים מוצקים

אני לא יודע אם באמת יש הבדל משמעותי אבל יש.

וטונוס שאני לא יודע איך להשפיע עליו באימונים ( לא ה15 חזרות לעיצוב מה שבטוח) זה ההתכווצות של השריר במנוחה כדי לשמור על ייציבה וכמובן ככל שיש יותר אז השריר מכווץ ולכן קשיח יותר


וכמובן שריר יותר קשה משומן אז אם תקטין את כמות השומן המכסה את השריר המקום יהיה "קשה יותר"


אגב יש עוד גורם שזה שומן תוך שרירי אבל אין לי אפילו טיפת מושג עליו רק ידוע שבודיבילדרים מנסים להשיג את זה בין היתר.