|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-10, 12:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא יבנה לך תפריט תהיה רציני..
במשקל שלך יספיק 150 גרם חלבון 50 גרם שומן ו300 פחמימה.. בהמשך תוסיף עוד קלוריות עם תתקע במשקלי עבודה. מאכלים מומלצים:בשר אדום,עופות,דגים,ביצים,פסטה,אורז,דגנים,שיבולת שועל,חמאת בוטנים,בננות,תפוחי אדמה,בטטות,תמרים. וכל אלה שיקפצו עכשיו "איפה החלב?!" למה רק 50 גרם שומן?? הוא לא יגדל מזה!! שיראו לי בודיבילדר אחד שעושה ss ופועל לפי התזונה כביכול של הריפטואיסטים למיניהם. תאכל הרבה אוכל טוב ומזין,תרים כבד,תישן טוב=תגדל! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תפריט לעלייה במסה | ajrjvjv | תזונה ותוספים | 5 | 16-02-10 14:58 |
| עזרה | תפריט לעלייה במסה | FCBJ1936 | תזונה ותוספים | 9 | 25-12-09 20:14 |
| תפריט לעלייה במסה + עזרה | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 12 | 11-08-09 00:54 |
| תפריט לעלייה במסה - צריך ביקורת . | Ba7aR | תזונה ותוספים | 7 | 03-08-08 03:53 |
| תפריט לעלייה במסה שהכנתי, צריך עזרה לשפץ | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 31 | 11-07-07 21:16 |
תצוגה בשכבות