|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-10, 23:07
|
#1 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
סקוואט- בדיקת טכניקה
תגובות לשיפור הטכניקה המחורבנת בבקשה. (אני מודע לעניין הנעליים, אבל אין לי 300 שקל לבזבז על נעליים לסקוואט עכשיו..)
__________________
|
|
|
|
04-08-10, 23:27
|
#3 |
|
Banned
|
גם אתה באוניברסיטה ל1ל
קשה לראות איזה סוג סקוואט זה. זה נראה גם וגם. |
|
|
|
|
04-08-10, 23:37
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני בקושי רואה מה קורה עם החלק העליון אבל לפי מה שנראה מהצד חסר לך היפ דרייב(בלט בחזרה השניה)
לפי דעתי תנסה לעשות סטים קלים מאוד עם היפ דרייב מוגזם שהתחת עולה לפני החזה(בלי להגיע למצב מאונך לגמרי עם הגב) ככל שהמשקלים עולים ההיפ דרייב יבוא לבד ותצטרך רק להקפיד על הגב והחזה מה שיהיה קליל. ממליץ לעשות לואו באר(זה די פשוט גם האמת) ד"א, תקנה קונברס, 160 שקל באינטרנט לא 300. |
|
|
|
|
05-08-10, 00:10
|
#5 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
כן זה היי באר, שכחתי לרשום זאת..
כן אני באוניברסיטה וקצת קשה להשתמש בהיפ עם היי באר, אבל אני אנסה לשפר את זה בפעם הבאה. לואו באר עושה לי כאבים בכל מיני מקומות בידיים ובכתפיים, אז אני נשאר עם היי באר. תודה !
__________________
|
|
|
|
|
05-08-10, 00:29
|
#6 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
05-08-10, 01:06
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אולסטאר עולות 200. סגר לי ת'פינה. הבדל גדול מאוד יש לציין.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-08-10, 03:32
|
#8 | ||
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
ציטוט:
ציטוט:
נעליים לסקוואט נמצאות בתחתית הרשימה 
__________________
|
||
|
|
|
|
05-08-10, 04:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ניראה סבבה ל-hb
תדחוף את הבירכיים לצדדים, אתה יכול להעזר באגן בשביל שלא יזוזו בתחתית. |
|
|
|
|
05-08-10, 04:33
|
#10 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
http://www.zelda.co.il/?view=store&p_cat=24607 אני אישית קניתי באילת 2 זוגות ב300 P: |
|
|
|
|
|
05-08-10, 13:49
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באיזה שעות אתה מתאמן באוניברסיטה? אני מכיר שמתאמן שם שיכול לעזור לך עם הסקוואט (אתה גולש עם הברכיים)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
05-08-10, 14:25
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נראה טוב ....
ובקשר לסקוואט  חחחוץ ממה שאמרו לך אין מה להוסיף.... תקשיב...בתחנה המרכזית בת"א יש מלא אולסטאר בסביבות ה100 שקל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-08-10, 15:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-10, 15:55
|
#14 | |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
ציטוט:
כמעט אף פעם לא ראיתי מישהו עושה סקוואט חוץ ממני במכון, אז אני מנחש שהבחור לא בא בשעות האלה.. אנדרוליזם אני דוחף.. :\ בנמוש, תודה אני אבדוק אז זה בחודש הבא : )
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-10, 16:03
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
שמע אולי אם תקח את עצמך טיפה יותר אחורה הן לא יגלשו, וגם לא יהיה מצב שחלק מהעומס על האצבעות (תביא אוו לעקבים)
|
|
|
|
|
05-08-10, 16:08
|
#16 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
תסתכל אחרי החזרה השנייה, כמעט נפלתי אחורה..
לא נראה לי שאני יכול לקחת את עצמי אחורה יותר מזה אבל אני יכול לדחוף את הברכיים עוד יותר החוצה, אני לא דוחף אותם חזק כי אז מתחיל לכאוב לי באזור שמה.. זה יעזור לעניין הגלישה ?
__________________
|
|
|
|
|
05-08-10, 16:13
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
כן, תמיד תדחוף הכי חזק שאתה יכול. זה יעזור גם לשמור על כיווץ.
שתי החזרות האחרונות ניראות טוב מאוד. תדאג שכולן יראו ככה. בדרך כלל מתאמנים שגולשים עם הבירכיים הם אלה שמפחדים לקחת את התחת אחורה. |
|
|
|
|
05-08-10, 16:16
|
#18 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
אוקיי, טודא
__________________
|
|
|
|
|
05-08-10, 16:29
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשאיר מסנג'ר Big bug
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
05-08-10, 16:42
|
#20 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה של הסקוואט | Ballantine | אימונים | 11 | 09-05-10 20:47 |
| טכניקה של סקוואט | R&R | אימונים | 8 | 07-08-09 07:30 |
| טכניקה בסקוואט. | מר בחור | אימונים | 4 | 18-12-08 14:58 |
| בדיקת טכניקה לסקוואט | tomerA | אימונים | 34 | 20-03-08 17:52 |
| טכניקת הסקוואט שלי | tomerA | אימונים | 8 | 08-09-07 20:52 |
תצוגה לינארית
