|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-10, 23:06
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
הגעתי די עייף לאימון היום, לא אכלתי ולא ישנתי טוב.
נפח פלג גוף עליון: powerclean: 40kgx3,2 50kgx2 60kgx2 70kgx1 77.5kgx5x2 squats: barx2x5 40kgx4 60kgx3 80kgx1 100kgx1 115kgx1 126.25x5 - שכחתי להעמיס פלטה של 1.25 באחד הצדדים וזה בהחלט הרגיש מוזר. 127.5kgx3x5 יצא 5*4 מוזר בנפח+נפח של קלינים. סטים מהאימון יעלו יותר מאוחר.
__________________
חדר כושר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות