|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-10, 12:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כאשר אתה עושה סקוואט משקל כבד אתה מרגיש את הבטן כי הבטן עובדת בביצוע התרגיל הזה , אותו הדבר לגביי דדליפט .
הבטן זהו השריר שמייצב לך את כל הגוף ובשתי תרגילים מורכבים כגון הסקאווט והדדליפט הבטן עובדת חזק . אני למשל מוסיף אימוני בטן משו כמו 2 תרגילים בסביבות ה-8 סטים סך הכל פעמיים-שלוש בשבוע ... אתה כבר תרגיש לבד. יש שבוע שאני עובד על בטן רק פעם אחת כי אני מרגיש שהיא עבדה השבוע מספיק גם בלי אימון ספציפי רק עלייה . אז כמו שאמרו ... תתחיל סקאווט ודד ליפט אתה כבר תראה  ואין לך מוט אולימפי במכון ?? חביבי.. חשבת לעבור למכון אחר? מוט אולימפי זה ה- א-ב של כל מכון שמכבד את עצמו . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי גירוי השריר. | IGOR | אימונים | 5 | 05-08-09 16:33 |
| סצינת המכות הכי טובה שצולמה בתעשיית הסרטים. | JoeTwille | פיתוח גוף-כללי | 11 | 26-02-08 20:26 |
| חח קבלו איזה שרוט | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 10 | 05-06-07 19:04 |
| כמה שאלות לגבי שרירי הבטן | xpl1 | אימונים | 10 | 24-05-07 13:43 |
| כמה שאלות לגבי הבטן... | ohadhost | אימונים | 7 | 04-01-07 23:01 |
תצוגה בשכבות