|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-10, 20:37
|
#1 |
|
Banned
|
אני לא יודע מה לעשות עם המשך הספורט והתזונה
טוב כפי שאולי מעט מכם יודעים אני חדש בעניין ומתאמן כבר שלושה חודשים.אני שוקל 84 ואני מטר 89 עכשיו אני רוצה להוריד עוד באחוזי שומן אבל אם אני אוריד עוד זה בטח כבר ייפגע לי בשריר.. אין לי מושג אם להתחיל עכשיו אולי בכלל מסה... עזרה !
|
|
|
|
10-08-10, 23:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה אחוזי שומן יש לך? ותלוי מה המטרה אחי אם חיטוב או מסה
|
|
|
|
|
11-08-10, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי באחוז שומן.
אם אתה באחוז שומן גבוהה מאוד כדאי לך לעשות חיטוב כרגע, אם אתה באחוז שומן בסדר תעשה מסה. |
|
|
|
|
11-08-10, 06:00
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-10, 11:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תביא תמונה
|
|
|
|
|
11-08-10, 15:21
|
#6 |
|
Banned
|
תראה אני לא מחוטב ולא קרוב מאוד להיות מחוטב ואני רוצה להוריד עוד אחוזי שומן הבעיה היא שכבר הגעתי לשלב שעוד בערך10 קילו אני קרוב לתת משקל... .
|
|
|
|
|
11-08-10, 19:31
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לדעתי הבעיה שלך זה חילוף חומרים, אם תתחיל משטר דיאטתי של ארוחות מסודרות(6-7 ארוחות, הרבה ירק וסיבים+ מים) ותוכנית אימונים רצינית שתבנה לך שרירים אתה תעיף את השומן בלי קשר למה שתאכל
תתחיל ללכת לשירותים פעמיים ביום, החילוף חומרים יואץ הכל יהיה בסדר... אין מה לחשוב על חיטוב עם משקל גוף פחות מתלת ספרתי כשאתה 1.90, אבל בטוח אחרים יתווכחו ויגידו אחרת... זו דעתי
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
12-08-10, 06:14
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-10, 09:48
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
עם הנתונים האלה גם בלי לראות תמונה אני יכול לומר לך שאתה צריך מאסה....
אתה על אחוז גבוה יחסית בגלל חוסר שריר נקודה תתחיל מאסה הכל יסתדר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-08-10, 14:28
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי RBM, 12-08-10 בשעה 14:35. |
|
|
|
|
|
12-08-10, 14:40
|
#11 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אם אתה שוקל פחות מ85 ועדיין עם אחוז שומן גבוה המסת שריר שלך צריכה בוסט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
12-08-10, 14:50
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי RBM, 12-08-10 בשעה 14:59. |
|
|
|
|
|
12-08-10, 23:24
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המודדי אחוז שומן שיש במכונים לא מדוייקים, אבל אני מבין שיש לך אחוז שומן פחות מ 20, וזה סבבה, אין לך מה לעשות חיטוב, תן במסה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני כבר לא יודע מה לעשות | shlomi1994 | גלריות הגולשים | 2 | 19-01-10 18:31 |
| לא יודע מה לעשות.. | radio111 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 17-05-09 17:17 |
| לא יודע כבר מה לעשות..:( | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 66 | 19-04-09 20:43 |
| לא יודע מה לעשות יש עומס ולא יודע איך לסדר ת'אימונים | EILAM1993 | אימונים | 11 | 06-09-08 20:40 |
| לא יודע מה לעשות | Nick | אימונים | 4 | 11-11-07 11:44 |
תצוגה לינארית
