2 שאלות לגבי תוכנית האימונים Full Body Workout

Godfather · 13-08-10, 18:20

לא, אחרי אימון a תמיד יבוא אימון b ואחרי אימון b תמיד יבוא אימון a. ככה שאם בשבוע מסויים עשית abxa בשבוע הבא תתחיל מ-b.
לא כדאי לעשות בטן בכל אימון כי זה כמו כל שריר שצריך את המנוחה שלו, וכמו שלא תאמן את החזה יום אחרי יום, כנ"ל לגבי הבטן.
אחרי אימון כדי להתחיל בתהליך בניית השריר יש צורך לאכול חלבונים שהם אבני הבניין של השריר. טונה מלאה בחלבונים ולכן מומלץ לאכול טונה. כמובן שגם מנת עוף או בשר מכילות חלבונים והן יכולות להחליף את הטונה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר לתוכנית FBW Full Body WorkOut	TMM	אימונים	9	03-04-08 14:46
Full Workout Body	אור55	אימונים	10	29-09-07 21:48
full body workout routine !	Dubano	אימונים	15	17-08-07 21:28
Full Body Workout - בחיטוב	Nadav19	אימונים	31	12-03-07 14:11

13-08-10, 18:20	#4
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	לא, אחרי אימון a תמיד יבוא אימון b ואחרי אימון b תמיד יבוא אימון a. ככה שאם בשבוע מסויים עשית abxa בשבוע הבא תתחיל מ-b. לא כדאי לעשות בטן בכל אימון כי זה כמו כל שריר שצריך את המנוחה שלו, וכמו שלא תאמן את החזה יום אחרי יום, כנ"ל לגבי הבטן. אחרי אימון כדי להתחיל בתהליך בניית השריר יש צורך לאכול חלבונים שהם אבני הבניין של השריר. טונה מלאה בחלבונים ולכן מומלץ לאכול טונה. כמובן שגם מנת עוף או בשר מכילות חלבונים והן יכולות להחליף את הטונה.