|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-10, 23:29
|
#34 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
טוב לגבי מלח אני לא אתנזר למרות שזה רעיון לא רע כי אני מת על מלח ולרוב שם המון. אולי אני אמתן פשוט. מבחינת מוצרים שמכילים נתרן אני לא שיניתי כלום ... פשוט לא שם מלח...
משחקים של נוזלים זה לרמה הרבה יותר גבוהה ואין טעם לחובבן מובהק לעשות את זה, אלא אם כן יש צילומים או משהו.. עדכון - אני אחרי פרוטוקול 1.0, 6 אינטרוולים של 30 שניות, 60 מנוחה, מוות קליני... עם 5 דקות חימום ככה לפני... התחלתי עם ספרינטים של ממש וזה הפך לריצה קצב בינוני... הדברים האלה מחסלים אותי. אחרי 7 דקות ככה של הליכה למנוחה, "ניסיתי" לרוץ... אחרי 3 דקות הצד נתפס והבנתי שאני לא יכול להמשיך ככה עוד 20-30 דקות אז עשיתי 30 דקות חצי הליכה חצי ריצה קלה... מוות קליני... על בטן ריקה אגב. מחר פרוטוקול 2.0 יהיה יותר רע אני מניח. אגב עשיתי את זה בחוץ... אפשר לעשות אינטרוולים על אליפטי?! או שזה מאבד מהאפקט של הספרינט?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות מסוף מאסה 87.5 קילו תחילת חיטוב | SaharKazes | גלריות הגולשים | 107 | 20-04-09 19:42 |
| בקשה מכל מי שעבר חיטוב לאחרונה טיפים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 7 | 27-08-08 15:53 |
| סוף חיטוב + תמונות מסוף מסה | Ronen90 | גלריות הגולשים | 59 | 06-08-08 23:39 |
| טיפים ודעות בקשר לתפריט חיטוב | CriminaL | תזונה ותוספים | 2 | 07-10-07 00:33 |
תצוגה בשכבות