|
|
18-08-10, 12:54
|
#1 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
האם הפרוטוקול הנ"ל מפורסם אצלינו באתר או בפורום?
אשמח לראות אותו - יכול להיות שהוא באמת רלבנטי כאן ובמקרים נוספים.. תמיר לגבי המנוחה - חשוב שתשלב גם תרגילים השמים דגש על ייצוב - כי ברגע שתדע לייצב דרך מרכז הגוף ותגייס נכון יותר ובטובה יעילה וטובה יותר את שרירי הליבה שלך (מרכז הגוף - הגו), תוכל לבצע תרגילים מורכבים עם לחץ תוך בטני גבוה ועומס מוגבר על הגב התחתון , כמו סקווטים, לונצ'ים ודד-ליפטים בצורה יותר טובה.. עדכן.. עופר צחר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
21-08-10, 05:09
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.startingstrength.com/reso...ead.php?t=7351 הפרוטוקול בעברית תורגם ע"י moo מהפורום, עבור פורום אחר. אם הוא רוצה שישים פה. |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב תחתון | avlier | אימונים | 11 | 09-09-08 09:18 |
| כאב בגב תחתון | Real | פציעות ספורט | 24 | 01-09-08 19:34 |
| חזה תחתון | avlier | אימונים | 17 | 01-09-08 02:37 |
| 5x5 חזה תחתון | Fiend | אימונים | 3 | 09-12-07 23:19 |
| כאב בגב תחתון | avno1 | פציעות ספורט | 1 | 28-08-07 00:40 |
תצוגה עם הדגמה
