|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 02:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מיטל אל תאמרי לו סתם דברים שיהרסו לו..
ופותח האשכול עם הערכים הם נכונים אז אתה עושה שטויות.. תבדוק טוב טוב את הערכים של המזון במחשבון תזונה.. רוצה להתחטב? תוריד בהדרגה פחמימות ותעלה בהדרגה חלבון ואירובי-תן בראש עם האירובי! ופחמימות להוריד בהדרגה כל שבוע בערך.. לבן אדם ששוקל 77 ק"ג יהיה אידיאלי בחיטוב לאכול בערך ככה: חלבון 170-200 שומן 40-70 פחמימה 100 ולרדת בהדרגה עד ל30-40 ממש בסוף.. ולהעלות אירובי בהדרגה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בהורדת שומן | eli88 | גלריות הגולשים | 4 | 12-07-09 10:04 |
| עזרה בהורדת אחוזיי שומן | ilan316 | אימונים | 2 | 16-04-08 09:58 |
| עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה ! | pimp | אימונים | 2 | 04-02-07 21:10 |
תצוגה בשכבות